Fasten bei Kinderwunsch

Ich empfehle meine Kinderwunsch Frauen und Kinderwunsch Paaren immer mindestens eine Woche Fasten als Vorbereitung auf die Kinderwunsch Reise oder auch wenn es einfach nicht klappen will, mit oder auch ohne erkennbare Ursachen.

Dann kommen meist viele Fragen auf.

Welche Art von Fasten? Wie kann ich in meinem Alltag fasten? Sollte ich mir vielleicht doch frei nehmen oder eine angeleitete Fastenreise buchen? Ist Intervallfasten gut bei Kinderwunsch? Wann sollte ich Fasten? Ist es besser in der ersten oder in der zweiten Zyklushälfte zu fasten.

Der Kinderwunsch ist für viele Paare eine bedeutende Lebensphase, die mit Hoffnung, Vorfreude und manchmal auch mit Herausforderungen verbunden ist. Manchmal dauert unsere Kinderwunschreise einfach länger, als wir es geplant hatten.

Während es viele Faktoren gibt, die die Fruchtbarkeit beeinflussen, hat sich das Fasten als eine mögliche Methode herauskristallisiert, um die Chancen einer erfolgreichen Empfängnis zu verbessern.

In diesem Beitrag werden wir uns anschauen, wie Fasten den Kinderwunsch unterstützen kann und welche Dinge dabei zu beachten sind.

Die Verbindung zwischen Fasten und Fruchtbarkeit

Fasten ist keine neue Methode, sondern eine Praxis, die in verschiedenen Kulturen und Religionen seit Jahrhunderten existiert. Während es zunächst vor allem aus spirituellen und religiösen Gründen praktiziert wurde, hat die moderne Forschung gezeigt, dass Fasten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Ein positiver Nebeneffekt des Fastens kann die Verbesserung der Fruchtbarkeit sein.

Auswirkungen des Fastens auf den Körper

Beim Fasten durchläuft der Körper verschiedene biochemische Veränderungen, die sich positiv auf die Fruchtbarkeit auswirken können. Zum einen kann das Fasten zu einer Verbesserung des Insulinspiegels führen, was insbesondere für Frauen mit PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) von Bedeutung ist.

Ein ausgeglichener Insulinspiegel kann den Menstruationszyklus regulieren und die Eisprungfähigkeit verbessern.

Der Zusammenhang Fasten und Entzündungen

Darüber hinaus kann das Fasten Entzündungen im Körper reduzieren, die bei einigen Frauen zu Unfruchtbarkeit führen können. Dies ist auch für Frauen mit Endometriose ein wichtiger Faktor, da auch hier Entzündungsprozesse eine wichtige Rolle spielen.

Weiterhin liegt häufig bei Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch eine oft symptomefreie oder mit nicht zuordbaren Symptomen Entzündung der Gebärmutterschleimhaut vor – eine Endometriotitis.

Studien haben darüber hinaus gezeigt, dass chronische Entzündungen das Gleichgewicht der Hormone beeinflussen können, die für den Eisprung und die Einnistung einer befruchteten Eizelle notwendig sind.
Durch das Fasten kann der Körper Entzündungen reduzieren und somit die Chancen einer erfolgreichen Empfängnis erhöhen.

Fasten und Spermaqualität

Fasten auch für den Mann und zukünftigen Papa? Ja, unbedingt.

Es konnte bereits gezeigt werden, dass Fasten einige entscheidende hormonelle Prozesse, die mit Kinderwunsch und Spermienqualität assoziiert sind, beeinflussen.

Aber auch der positive Einfluss des Fastens auf die Darmgesundheit und Entzündungsprozesse spielen eine Rolle bei dem Zusammenhang zwischen der Spermaqualität und Fruchtbarkeit beim Mann.

Vorsichtsmaßnahmen beim Fasten und Kinderwunsch

Obwohl Fasten potenzielle Vorteile für den Kinderwunsch haben kann, ist es wichtig, einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Insbesondere für Frauen ist eine ausreichende Nährstoffzufuhr während des Fastens unerlässlich. Es ist ratsam, sich mit einem Ernährungsberaterin oder Heilpraktikerin abzusprechen, um sicherzustellen, dass der Körper während des Fastens alle notwendigen Nährstoffe erhält.

Des Weiteren sollte das Fasten nicht zu extrem oder über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden, da dies den Hormonhaushalt und die Fortpflanzungsfunktionen negativ beeinflussen kann.

Haben Sie noch Fragen?

Hier werden ich bald ein Interview hochladen, welches ich mit der Fastenexpertin und Fastenleiterin Monika Gaberning von https://wohlfuehlpfade.de/ geführt habe.

Folgende Fragen haben wir geklärt:

Welche Art von Fasten bei Kinderwunsch?

Wie kann ich in meinem Alltag fasten?

Sollte ich mir vielleicht doch frei nehmen oder eine angeleitete Fastenreise buchen?

Ist Intervallfasten gut bei Kinderwunsch?

Wann sollte ich Fasten? Ist es besser in der ersten oder in der zweiten Zyklushälfte zu fasten?

Und viele weitere wissenswerte Informationen zu dem Thema Fasten bei Kinderwunsch werden Sie erfahren.

Link folgt!

Fastenreise bei Kinderwunsch im Frühjahr 2024 geplant!

Bei Interesse gern jetzt schon Platz sichern!

Schreiben Sie mir gern eine EMail: info@naturheilkunde-fuer-frauen.de

Ich freue mich Sie auf Ihrer Kinderwunschreise zu begleiten!

Herzlichst

Ihre Iris Lemke